你打呼噜吗？若打得治。

  
睡眠专家表示，打呼噜也是病，如不引起注意，严重的会引起呼吸暂停以致猝死。

    在新闻报道中偶尔会看见睡觉打呼噜致人死亡的案例，这到底是偶然发生的意外，还是必然的病理现象？

    打呼噜在生活中非常普遍，很多人不把它当回事，殊不知打鼾致人猝死绝不是危言耸听。

    医院耳鼻喉科主任医生介绍，医学上把睡眠时由于反复出现呼吸暂停使气体交换不畅，二氧化碳滞留体内，导致心、脑及全身缺氧等人体呈现的一系列病理改变，称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，也就是鼾症。

    鼾症可导致高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病等并发症及交通事故，甚至出现夜间猝死，是一种有潜在致死性的睡眠呼吸疾病。

    鼾症的病因主要是由鼻咽呼吸道狭窄引起，比如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻喉部炎症、舌体肥大等。

    此外，肥胖患者颈部脂肪沉积过多，也会引发呼吸道狭窄。值得一提的是，老年人由于肌肉组织松弛，鼾症发病率较高，加上其他老年病和慢性病的存在，使其睡眠中出现猝死的危险性大大增加，家人应加以重视。

    虽然睡觉打呼噜并不能确定就是患了鼾症，但二者之间有着紧密的联系，从某种意义上说，打鼾者就是潜在的鼾症患者。

    医生提醒，如果经常打鼾，并且早起有口干、舌燥、咽部不适等症状，要及时到正规的专科医院进行检查治疗。

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中医保健--人体6大特区

     一、背部的保健特区

    中医养生专家指出，后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地，脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切，经常予以激发疏通，有益于气息运动，血脉流通，滋养全身器官。

    现代医学发现，人体背部皮下还蕴藏着大量免疫细胞，如患了感冒或中暑后，“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫细胞的好办法。

    二、腋窝的保健特区

    腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处，就在于受刺激后会使人大笑，这被专家称为“腋窝运动”。

    刺激此处的神经、血管和淋巴结，能使各器官都得到运动，促进血液循环，并使各器官充分获得养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺部都受益匪浅。

    三、脚部的保健特区

    人的脚底穴位很多，约有70多个，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个神经未梢，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器均有相关，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的重要。

    经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、热水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿的功效。除了经常运动，保持脚部血液畅通、关节灵活外，还要注意冬天别冻着，夏天别捂着，脚上生了“鸡眼”、“脚垫”等，亦不可小视，要及时清除。

    四、前胸的保健特区

    经科学家研究发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统的重要器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用。

    同时，又有抗感染的功能和抗病能力，对延缓衰老也有一定的作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上自颈部下至心窝部)100-200次，就能刺激胸腺，起到防病健身、祛病延年的作用。

    五、脊柱的保健特区

    最新医学研究表明，人老首先是脊柱先老。脊柱是人体两条直行的经脉中督脉的行经之地，经常按摩脊柱，可促进经络的疏通，滋养全身器官而健身。

    日本一家杂志报道，锻炼脊柱可防治100多种疾病。脊柱是人体的中心轴，如能常做太极旋转，会产生很强的生物电能，给脏腑和全身输送，补充能量，而且使人对病毒的侵袭有很强的免疫力，即使对心脑血管意外、老年痴呆症、中风瘫痪、神经官能症、糖尿病等也有防治作用。

    六、脐部的保健特区

    肚脐又名气舍，是真气的贮存之处，被养生学家视为保健“要塞”。肚脐为神阙穴，具有培元固本、安神定心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的作用。

    中医常用药物敷贴或针灸、热熨肚脐治病，如用珍珠粉、丹参粉调敷该穴，能治失眠用 砂仁、枳实敷之，可治消化不良;用檀香、细辛粉调酒敷之，可缓解心绞痛。经常按摩肚脐，尚有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。

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按摩头部，耳聪目明

1.假梳头：提神、疏通经气，减少白发。

假梳头，就是用手代替梳子梳头，将两手十指弯曲呈爪状，指尖轻触头皮，从前额沿头顶推至枕部，再从头顶推到颞侧接近耳朵，不需要很用力，来回各推40～50次，使头部产生热麻感。

2.鸣天鼓：防耳鸣、护听力。

头痛时可按摩天柱穴鸣天鼓。坐姿端正，手肘能抵在桌子上为佳，按摩方式为双手十指张开，掌心紧盖双耳，食指压在中指上，食指向下轻弹后枕部10下，发出咚咚声。鸣天鼓可帮助醒脑、增强记忆力、强化听力并预防耳疾。

3.按太阳穴：止痛、醒脑。

以两手食指前端在两侧太阳穴上顺逆时针揉按10～15次。

4.推攒竹：安神、缓解感冒症状。

用拇指关节弯曲处左右交替叩击双侧攒竹穴，大概做15～20次，直到产生微酸感。

记住如果平时只是为了暂时舒缓压力、提神，做上述按摩是有效的，但如果真的有病痛，光是用手按摩无法达到疗效，还是要去找原因根治。

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