大蒜田鸡煲

材料：
大蒜粒 1 Cup
田鸡 1 磅
葱段少许
姜2片
红洋葱末 1 TBSP

调味：
李锦记海鲜酱 1 TBSP、老干妈辣椒酱 1 TSP、黑胡椒1/2 TSP、 酒 1 TBSP、水 1 Cup。

做法：
1.大蒜去皮整粒入油锅中煸香
2.田鸡剁块腌入盐1/2 TBSP、酒1/2 TBSP、生粉1TSP，入味后炸过
3.油2TSP爆香红洋葱、葱段、姜片，调味料倒入炒香，加入1.和2.入煲锅煮熟即可。

小档案：
1.田鸡--为滋阴补肾之良品。
2.大蒜--常吃蒜头能预防癌症，算还能祛除寒湿，促进排便。

附：No cost income video system

菠萝柠檬汁

材料：

菠萝250 克
柠檬1 个
1 TSP 蜂蜜
1 Cup 冰块

作法：

菠萝、柠檬去皮切成小块，与其他材料一起放入打知己中，打成果汁即可。

功效：

能帮助消化、预防感冒，有提神、健胃、排毒、减肥之功效。

土豆胡萝卜汁

材料：
土豆 2 个
宝宝胡萝卜3根
1 TBSP蜂蜜
1 CUP 温水

作法：
1.土豆去皮洗净
2.胡萝卜洗净，将土豆、胡萝卜、蜂蜜、水一起放入打汁机中，打成果汁即可。

功效：
每日清晨空腹服用，有利于高血压、糖尿病和肾炎患者康复。生土豆汁还有减肥、美容、和中养胃、健脾利湿、消炎解毒之功效。此外对花粉过敏、湿症、便秘也有显著疗效。记得一定要在5分钟之内将新鲜的土豆汁喝完，否者土豆汁会迅速氧化，变色，切记。

扁鹊的故事--治未病

  根据典记，魏文王曾求教于名医扁鹊：“你们家兄弟三人，都精于医术，谁是医术最好的呢？”扁鹊：“大哥最好，二哥差些，我是三人中最差的一个。”

　　魏王不解地说：“请你介绍的详细些。”

  扁鹊解释说：“我大哥治病，是在病情发作之前，那时候病人自己还不觉得有病，但大哥就下药铲除了病根，使他的医术难以被人认可，所以没有名气，只是在我们家乡被推崇备至。

  我二哥治病，是在病初起之时，症状尚不十分明显，病人也没有觉得痛苦，二哥就能药到病除，使乡里人都认为二哥只是治小病很灵。

  我治病，都是在病情十分严重之时，病人痛苦万分，病人家属心急如焚。此时，他们看到我在经脉上穿刺，用针放血，或在患处敷以毒药以毒攻毒，或动大手术直指病灶，使重病人病情得到缓解或很快治愈，所以我名闻天下。”魏王大悟。

  所以说：病后控制不如病中控制，病中控制不如病前控制，可惜大多数的患者均未能体会到其中的奥秘，平时不好好爱惜自己的身体，等到病情发展到非常严重时，才寻求医治，己是亡羊补牢，为时晚矣。人一生中会经常与疾病发生关系，只要学会了疾病管理，用扁鹊大哥的“治未病”之法，就可尽量避免大病的发生了。

附：

美国不查收入贷款

蕃茄白菜苹果汁

材料：

大白菜 100 克
小番茄 2 个
苹果半个
蜂蜜 1 TSP
冷水 1 CUP

作法：

1.白菜、蕃茄洗净切成小块
2.苹果去皮、去核切成小块，全部材料放入打汁机中，加入蜂蜜与水打成果汁即可。

功效：

此果汁可预防高血压、糖尿病、便秘、动脉硬化及消化系统疾病。

博客被人盗链后的申明

  今日起来心情不错，原打算上网发一篇健康养身博文，无意间发现竟然有人用我的名义登一些乱七八糟，污秽不堪的东西。我被这种行为彻底地恶心到了，想我在这里只是写写养身保健的文章，干干净净，清清白白，不知就怎么得罪了那路大仙，居然要用如此卑劣的手法煞费苦心修理我。这个世界到底是怎么了？我不过是一位普普通通的博主，写一些自己认为有用的文章，若是写的不好或是有什么不妥，你可以不看或是与我交流一下不同的看法，完全没有必要如此大费周章地架个网站，然后用我的名义来发一些见不得人的东西，恕我直言：本人有洁癖，连爸爸去了不该去的朋友家回来，都被我要求彻底洗手，消毒。更不用说是这些什么“鸡鸡鸭鸭”啦。如今我的博客被人这样莫名其妙地贴上了色情标签（我就不贴上那网站来污染大家的视线了），我不可能对此恶劣行为听之任之，我虽然不知道该怎么处理，但我还是可以用我的博客来捍卫我的尊严与权利，风娉今在此特申明如下：

1. 风娉在此只写与健康养身有关的博文，有关色情的网站与网页盗链了我的博客与风娉本人无关，并请盗链之人尽快移除盗链；
2. 那位盗用了我名义的无耻之徒，你喜欢做那种生意我不怪你，但请你不要用我的名义，你可以用你妈妈或是爸爸的名义，因为你的父母得为她们生下你这种人渣负责；
3. 你这样的行为是非常缺德的，不要以为你在互联网上所做的事，就没有人知道，也拿你没有办法，你须知“人在做，天在看”，人生在世，请你尽量做好事，做善事，避免做错事，更不要做坏事，否则等你见阎罗王的那天就悔之晚矣；
4. 君子爱财，理应取之有道，靠如此肮脏的手法赚钱，实在是卑鄙无耻。

薏仁红米芡实粥

材料：
薏仁 30 克
芡实 30 克
白木耳 1 朵
红米 100 克
水1500 cc
蜂蜜适量

作法：
1.将红米、薏仁、芡实、白木耳用水浸泡2小时后洗净
2.加入水中，开大火煮滚，然后转小火煮透，吃时加入蜂蜜即可。

功效：
排湿、固肾、健脾、助气，防癌、解毒、润肺、养颜、利水消肿、消脂减肥。

菠萝油菜柠檬汁

材料：
油菜100 g
菠萝120 g
柠檬1/4个
1TSP 蜂蜜
1 Cup 冷水

作法：
1. 油菜洗净切段
2.菠萝、柠檬去皮切成小块
3. 所有材料放入打汁机中，加1TSP蜂蜜和1Cup 冷水然后一起打成果汁。

功效：
菠萝的香味消除了油菜的苦味，所以喝起来很可口，这种饮料适合易出湿疹的孩子饮用。

附：

No Tax Return Loan? We Have It!

清蒸蒜香枸杞鲜贝

材料：
枸杞子30克、酒2TSP、大鲜贝10个、大蒜粉少许（Costco有卖，名字为：Johnny's--Garlic Spread & Seasoning )。

调味：酒1TBSP，因料酒中已含盐，故请不要放盐，否则太咸。

做法：
1. 枸杞洗净，沥干泡入酒中。
2. 鲜贝洗净沥干，淋上酒，撒上少许大蒜粉，放入冰箱腌20分钟以上，然后拿出，将泡软的枸杞连酒一起淋在鲜贝上，入蒸锅蒸5分钟即可。

小档案：
1.枸杞--味甘、性平。有滋补肝肾、润肺、明目之功效，可用治肝肾亏损、腰膝酸软、头晕目眩虚劳咳嗽、遗精等症状。

2.鲜贝--含有丰富的蛋白质、磷、钙等多种营养物质，被列为八珍之一，干贝以粒圆个大，鲜黄有光泽，颗粒完整者为上品，是强身补神之珍品。

松子胡萝卜粥

材料：
松子50 克、胡萝卜150 克、薏仁100 克、燕麦50克、水1500cc; 葱花、盐各少许（按自己的喜好）。

做法：
1.红萝卜洗净，切成小丁备用
2.薏仁洗净后浸泡1小时以上，加水煮熟后放入胡萝卜丁、燕麦、松子再煮熟，然后加盐，撒上葱花即可。

小档案：
1.中医认为：胡萝卜生吃微寒，熟食干平，具有『下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏』之功效。胡萝卜中的大量胡萝卜素和木质素，具有预防癌症之功能。

2.中医认为：松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚、便秘、咳嗽等病患者食用。松子中所含有大量的不饱和脂肪酸，具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞功能和神经功能的作用。松子中谷氨酸含量亦高达16.3%，谷氨酸有很好的健脑作用，可增强记忆力。此外，松子中的磷和锰含量也非常丰富，这对大脑和神经都有很好的补益作用，是脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

谈谈厨房油烟对人体的危害及预防

1、食欲减退、精神不振。油烟侵入呼吸道，可引起食欲减退、心烦、精神不振、嗜睡、疲乏无力等症状，医学上称为“油烟综合征”。
2、油烟主要成分丙烯醛，对眼、鼻、咽喉黏膜有强烈的刺激，可引起慢性角膜炎、鼻炎、咽喉炎、气管炎等疾病。
3、油烟中的脂肪氧化物会引发心血管、脑血管疾病。油烟使中老年人更易患心脑血管疾病。
4、油烟中的致癌物苯并芘，使人体组织发生癌变，长期接触油烟的40—60岁女性，患肺癌、乳腺癌的危险性增加2—3倍。


所以我们在煮菜时，请记得打开油烟机，如果方便，最好再戴上口罩，这样可以过滤掉多数的油烟，煮完饭后请务必记得将脸彻底清洗干净，以防止脸上皮肤长黑斑。

红枣黄耆小汤圆

材料：红枣5颗、黄耆5片、小汤圆200 克、桂花1TSP、蜂蜜3TSP.

做法：红枣5颗、黄耆5片加水2杯，用小火煮出味后，捞去红枣与黄耆，放入小汤圆煮至圆子浮起，然后加入蜂蜜及桂花，装入碗中，上面可加些已煮透的红枣屑，以增加色彩。

小档案：
1.红枣--补中益气、健胃养脾、缓和强壮、生津益血、镇静利尿、并可调和诸药。
2.黄耆--适用于自汗、盗汗、水肿、营养不良等症状。
3.桂花--桂花性温味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振及闭经腹痛。

补血果菜汁

材料：
菠菜 50 g
宝宝胡萝卜6根
苹果1/2个
1/4柠檬
水 1 C (16 调羹）

做法：
1. 菠菜洗净切小段；
2. 胡萝卜、苹果、柠檬去皮切成小块；
3. 全部材料放入打汁机中加水，打成果菜汁。



 功效：
这种饮料含丰富维他命A及铁质，对眼睛疲劳，贫血，低血压等症状很有疗效。

从我的“清蒸玉竹大枣鸡”、孜然当归羊排“被盗用后想到的。。。。。。

 朋友来电告之我博文被盗，我上网一看才发现我的两篇原创博文真的被盗了，一时心请甚为低落，盗用者手法高明，在google的搜索引擎上甚至排在了我的前面，看起来好似我反而成了窃贼，这种感觉令人十分的不愉快，朋友因常来我家聚餐，认得我家的桌子与盘子，当然知道谁才是真正的原创，于是就电话告知了我，请见截图：

看着我家的桌子与盘子静静地躺在了别人的博客里，成为了别人的盘中餐，我真的不知道该说些什么，我所写的食谱每一道都经我亲自尝试过，用心研究过，不足的地方改进过而来，我所化的心血，到了别人那里就变成了1分钟的事，于是就成了别人的作品，而且在google 搜索引擎上置顶。我不懂得这些电脑上的技巧，因为我只是会用电脑而已。在此我只希望喜欢我食谱想转载我食谱的网友，请尊重我的辛勤付出，你可以转载我的文章，但请注明原文的出处，谢谢！

清蒸玉竹大枣鸡

材料：
走地鸡半只、玉竹、姜各5片，大枣5粒，葱结一个。

调味：
1/2 茶匙盐，1茶匙酒。

做法：
鸡剁块，用一瓷碗放入鸡、玉竹、大枣、姜片、葱结、水及调料，入蒸笼大火蒸1小时，即可。

小档案：
玉竹--性甘、微寒、无毒。去油养阴润燥、生津止渴、滋养强身、补中益气之功效。对虚劳发热、心烦口渴、肺燥干咳、口干咽痛、糖尿病有疗效。

更多汤请见：四神香菇汤

孜然当归羊排

材料：
羊排6块，当归2片，葱、姜、蒜。

调料：
酒、黑胡椒粉、孜然、李锦记红烧酱油（若无可用普通酱油代替，但要记得加糖）。

做法：
1. 当归用一碗水煮至出味收汁备用；
2.羊排用葱姜蒜加酱油、酒、黑胡椒、孜然、当归汁拌匀腌至少30分钟以上（让其入味）；
3. 烤箱温度调至410度预热，当温度到350读时放入羊排，烤20分钟即可。

小档案：
1.当归--性甘苦、温、无毒，补血和气、滋养强身、调经定痛、润肠、镇静，对贫血、虚寒、月经不调、经痛、血虚便秘等有疗效。
2.羊排--具有益气补虚，温中暖下之功效。适用于虚劳、腰膝酸软、产后虚冷、腹痛、胃寒等症。

附：你想多付本金吗？

艾草的驱邪净身作用

 


  前日无意间经过一大型无名荒坟，因为遇到红灯的关系，停留了较长的时间，过后人就一直不舒服，头晕，想吐，浑身无力，最奇怪的是大腿后部又酸又胀，我既没有跑步，又没有登山，更没有游泳，怎可能无端端的如此不舒服，于是也没有多想，就蒙头大睡，我认为睡一觉就会好的。怎知一觉醒来，人还是不舒服，腿还是一样又酸又胀，外加心脏也时不时地乱跳两下，于是我只好打电话向风水命理大师求救，他告诉我这是遇到“不干净的东西”了，必须马上处理，处理方法如下：

1. 去大太阳底下走一圈，最好走到出汗；

2. 煮一锅艾草水 （40 g) 泡澡，用于驱邪，净身；

3. 买檀香一大把，数出共49根，将家中所有的厨厨柜柜，角角落落全都熏一遍 （得将家中的烟感器断电），然后将剩下的香查在屋子的中央，等它自然烧尽，再开窗通风。

  我赶忙照做了，今天果然感觉好多了，特写出来与大家分享，希望对那些身子比较弱，而不幸又碰到“脏东西”的人有所帮助。

小档案：《本草纲目》记载：艾草有驱邪，净化之功效。古人认为艾草可以祛除邪毒，招百福，因此在农历端午节，会将艾草挂于大门口驱邪。艾草还可以拿来让婴儿泡澡，避免受惊。出席完丧礼，最好要用艾草水洗手，以免沾染到晦气。

四神香菇汤

材料：莲子2两，芡实5钱，淮山5钱，茯苓3钱，薏仁1两，香菇1两，米酒。

做法：将香菇用水泡软，去蒂，四神聊先泡水，在一起加香菇煮至酥软即可，吃时淋入米酒（加多加少，根据个人喜好）。

小档案：

1.芡实：补脾益肾，强化肾精，收敛止泻，镇痛镇静。

2.淮山：性干平无毒，如脾，肺，胃，肾四经。对脾虚泄，久痢，虚劳咳嗽，健忘烦热，遗精，带下小便频繁，盗汗，糖尿病有疗效。

3.薏仁：性味甘微寒，利消水肿，健脾祛湿，舒筋除痹，清热排脓等功效，是常用的利水除湿中药。

鸡油对人体的危害

  朋友日前因患中风被送进医院急救，虽然保住了性命，但也留下了中风后遗症。在医生的诊治过程中，令医生百思不得其解的是：我的朋友那么年青，身体又很健康，平时还注重养身，经常锻炼身体，怎么就得了中风，医生一路检查下来，找不出原因，我与朋友闲聊间，偶然发现了致病的真正原因，那就是“鸡油”。原来朋友的妻子为了增加口感，已经连续3-4个月用鸡油来煮菜了，于是这美味的鸡油就成为了隐形杀手，差一点要了我朋友的命。今特将此故事写出来，提醒大家不要贪图一时的口感，而乱用鸡油，鸡油你可以偶尔吃一下，但绝对不可以天天吃，顿顿吃，这样是会吃出人命的。

  鸡的正常体温在41度C之上，而人的正常体温为37度C。试想一下当鸡油进入人体内会是什么样的情形，黏黏稠稠地在人身体内，当我们的血管壁稍有状况时，或幽窄，或发炎时那些鸡油脂肪就会加速堆积，从而形成血栓，而引发心肌梗塞或脑中风。加上鸡油胆固醇又高，长期食用会损害肝脏，造成脂肪肝。

 鸡油大都属于饱和脂肪酸。有以下几种情况的人要少吃鸡油，甚至是不吃： 

   1.  高血压，高血脂，冠心病，动脉硬化患者不适合吃鸡油，因为鸡油胆固醇含量高，会加重病情。

2.胆道疾病患者胆囊炎和胆结石症经常发作者，因鸡脂肪的消化需要胆汁参与，过多的鸡油会刺激胆囊收缩，易引起胆囊炎发作。 

3.胃酸过多者不宜多吃，因为鸡油有刺激胃酸分泌的作用，有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人，一般不宜多吃。 

4.肾功能不全者不宜多吃，因为鸡油内含有一些小分子蛋白质，患有急性肾炎、急慢性肾功能不全或尿毒症的患者，由于其肝肾对蛋白质分解物不能及时处理，吃多了鸡油会引起高氮质血症，而加重病情。 

  当然可能是我多虑了，一般情况下人们不太可能吃太多的鸡油，除非你家是开养鸡场的，或是另有目的或企图。适量地食用鸡油可增强食欲，对身体有益，但请记住千万不要过量食用鸡油，否则后果不堪设想。

 

蕃茄胡萝卜柠檬汁

材料：
蕃茄1个
宝宝胡萝卜6根
1/2 柠檬
1/2 TSP 蜂蜜
1 C （16 汤匙）水

作法：
1.蕃茄胡萝卜洗净切小块
2.柠檬去皮切成小块
3.将所有材料放入果汁机中，加蜂蜜与水打成果汁


     功效：此果汁富含维生素，适合高血压，消化不良，便秘，易感冒者饮用。

你是自己最好的营养师与医生

  人不能长生不老，更不能返老还童。只有懂得养生之道，才能活得健康，活得美丽，活得长寿，活得有品质。

  常言道：病从口入，祸从口出。现代人生活资源丰富，供大家选择的食物玲琅满目，诱惑太多。故我们自己就必须把好食物关，不健康的食物尽量不吃或少吃，自己的生活要靠自己用心去打理。从平时的点点滴滴注意自己的饮食，请牢牢记住：你才是自己最好的营养师与医生，没有人会比你自己更关心你的健康，所以我们必须从日常饮食着手，努力管好自己的嘴巴，只有这样我们才能真正做到少看医生，甚至是不看医生。

  下来我将会陆续整理出药膳食谱并登出，希望各位网友喜欢，并祝各位网友健康，精神，长寿。

柠檬蛋乳汁

材料：牛奶150 cc 

鸡蛋1个

1/4 柠檬 （去皮，切小块）

1/2 TSP 蜂蜜

作法：将牛奶，蛋，蜂蜜，柠檬一起放入果汁机中搅拌均匀即可。

功效：这种果汁含丰富维生素，蛋白质及钙，是成长中的小孩之最佳饮品。

浅谈桃花的美容功效 (图)

  桃花中含有多种维生素和微量元素，这些物质能疏通经络，扩张末梢毛血管，改善血液循环，促进皮肤营养和氧供给，滋润皮肤。防止色素在皮肤内慢性沉积，有效地清除体表中有碍美容的黄褐斑、雀斑、黑斑。《千金药方》载：“桃花三株，空腹饮用，细腰身”。《名医别录》载：“桃化味苦、平、主除水气、利大小便，下三虫”。桃花性味甘，平无毒，可消食顺气，痰饮，积滞，小便不利，经闭。本方单味减肥美容护肤，是极好的美容品。

  我国古人很早就认识到桃花的美容价值。现存最早的药学专著《神农本草经》里谈到，桃花具有"令人好颜色"之功效。在清节前后，桃花还是花苞时，采桃花250克、白芷3克，用白酒1000毫升密封浸泡30天，每日早晚各饮15-30毫升，同时将酒倒少许在手掌中，两掌搓至手心发热，来回揉擦面部，对黄褐斑、黑斑、面色晦暗等面部色素性疾病有较好效果。桃花的美容作用，主要是源于花中含有山奈酚、香、豆精、三叶豆甙和维生素A、B、C等营养物质。这些物质能扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，改善血液循环，促进皮肤营养和氧供给，使促进人体衰老的脂褐质素加快排泄，防止黑色素在皮肤内慢性沉积，从而能有效地预防黄褐斑、雀斑、黑斑、碧桃中还富含植物蛋白和呈游离状态的氨基酸，容易被皮肤吸 收，对防治皮肤干燥、粗糙及皱纹等有效，还可增强皮肤的抗病能力，从而防治皮肤病、脂溢性皮炎、化脓性皮炎、坏血病等，对皮肤大有裨益。

  利用桃花美容的简单方法就是将新鲜的桃花捣烂取汁涂于脸部，轻轻按摩片刻，也可用阴干的桃花粉末，用蜂蜜调匀涂敷脸部，然后洗净。鲜花中的营养物质可滋润皮肤，改变面部细胞的活力，从而达到面色红润、皮肤润泽光洁、富有弹性的美容效果。

  阳春三月，桃花吐妍。桃花的娇美常让人联想到生命的丰润。古人曾用“人面桃花相映红”来赞美少女娇艳的姿容，其实桃花确实有美颜作用。桃花味甘、辛，性微温，有活血悦肤、峻下利尿、化瘀止痛等功效。桃花含有山萘酚、胡萝卜素、维生素等成分，其中山萘酚有较好的美容护肤作用。

  据《国经本草》记载：采新鲜桃花，浸酒，每日喝一些，可使容颜红润，艳美如桃花。

《普济方》在介绍桃花酒”的制法与功用时说：三月三采新鲜桃花，以上等白酒浸泡， 49日后服。久服，可除病益颜。 有利水、活血、通便功效。治闻水肿、肢气、痰饮积滞、二便不利。冲泡法：桃花适量、蜂蜜适量、沸水冲泡,久服令人好颜色。

【饮食用法】　

1.桃花猪蹄粥：桃花（干品）1克，净猪蹄 1只，粳米 100克，细盐、酱油、生姜末、葱花、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末，备用；淘净粳米；把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中，加适量清水，旺火煮沸，撇去浮沫，改文火炖至猪蹄烂熟时将骨头取出，加入粳米及桃花末，继续用文火煨粥，粥成时加入细盐、酱油、生姜末、葱花、香油、味精，拌匀。隔日 1剂，分数次温服。本方有活血润肤、益气通乳，丰肌美容、化瘀生新之功效，适用于脸有色斑的哺乳女子。产后服用此粥，既可通乳、去体中瘀血，又可去脸部色斑及滋润皮肤、补益身体。

2、隋宫增白方：桃花（干品）60克，冬瓜仁 75克，橘皮 45克，共研成极细的药末，置于瓷瓶中保存，随吃随取。每次 1克，每日 2～3次，饭后用温糯米酒送服。本方有活血化瘀、去斑增白、润肤悦色之功效。可用于颜面较黑或面有黄褐斑者，以及居住于高原、海滨及南方地区，受到较强阳光照射而皮肤较黑的人。

3、桃花白芷酒：农历三月初三（或清明节前后）采集东南方向枝条上花苞初放及开放不久的桃花 30克，与白芷 40克同放与瓶中，加上等白酒 1000毫升，密封， 1个月后开封取用。每日早、晚各饮桃花白芷酒 1蛊，同时倒少许药酒于手掌之中，双手对擦，待手心发热后，来回擦面部。本方能去脸部黧黑斑，治疗面色晦黯、黑斑或产后面黯等症。此法安全可靠，制作简单，一般在使用 40～60天时奏效，色斑消失，面色变得红润而有光泽。桃花为峻下破血之药，孕妇及月经量过多者，不宜服用桃花酒，也不宜多服其他桃花美容方。但对大多数女性来说，桃花不失为经济方便和美容佳品，愿每一个爱美的女性健康润泽，“面如桃花”。 还有减肥效果。

4、补水嫩肤抗拒电脑辐射:干桃花（在干花店和出售香薰的商店均可买到，如能自己采集到农历三月初三东南方枝头的桃花，效果更好）4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。每日将这三样物品置于杯中，用沸水冲泡，加盖，10分钟后饮用，每日可反复冲泡3~4次。这种茶能祛除黑斑，白嫩肌肤，但孕妇及月经量过大者忌用。（整理自网络）

番茄菠萝柠檬汁

材料：   番茄1个
               菠萝200 g
               1/2 柠檬                                                       
                                                     

作法：番茄洗净切小块，菠萝柠檬去皮切小块，全部材料放入打汁机一起打汁。
功效：含丰富维生素C, 对黑斑，雀斑，牙龈出血有疗效。多加番茄味道更佳。

萝卜的妙用

  萝卜的品种繁多，有白皮、红皮、青皮、红心、白心以及圆形、长形等品种（不包括胡萝卜）。它生熟食用皆宜。生用味辛性寒，熟用味甘性微凉，具有较高的营养价值和药用价值，在我国民间有“小人参”之美称，也有“萝卜上市、医生没事”，“萝卜进城 ，医生关门”，“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”，“萝卜一味，气煞太医”之说， 元代诗人为了赞美萝卜还写下了这样的诗句“熟食甘似芋，生吃脆如梨。老病消凝滞，奇功真品题”。我国明代著名的医学家李时珍对萝卜也极力推崇，主张每餐必食，他在《本草纲目》中提到：萝卜能“大下气、消谷和中、去邪热气。”

  萝卜具特有辣味，生食可助消化、健胃消食、增加食欲，吃肉类等油腻食物后吃生萝卜可解腻爽口使脘腹舒坦，过食甘薯胃酸胀满烧心时吃生萝卜或嚼咸萝卜可消食顺气；萝卜含较多膳食纤维，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，保持大便畅通，使人体较少吸收废弃物中的有毒和致癌物质，预防肠癌发生。生萝卜还能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪；萝卜含维生素C能预防坏血病。现代医学验证，萝卜还有防癌功能。其原因是萝卜所含的多种酶，能够分解致癌的亚硝胺，加之所含的木质素能够提高巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞，所以说萝卜有“化癌”之功。萝卜含有的矿物质，对正在生长发育中的儿童也有诸多益处。还有一个俗语表现了萝卜的益处：“吃着萝卜喝着茶，气得大夫满街爬。”

萝卜的妙用如下：

1.治口疮 用白萝卜捣汁，加少许沸水，漱口，每日几次，见效即止。　　

2.治哮喘 取萝卜汁300毫升，加蜂蜜30毫升，加温开水调匀服之，每次服100毫升，每日3次，具有润肺定喘之功能。　　

3.治冻疮 将萝卜切片，放在炉火上加温，烘热擦患处，至皮肤发热为止，连续多次可治愈。

4.治偏头痛 将萝卜捣烂取汁，加少许冰片调匀滴鼻，左侧头痛滴右鼻孔，右侧反之。　

5.治咽喉痛 取萝卜300克，丝瓜100克,陈皮20克，共煎汤当茶饮，每日数次。　　

6.治扁桃体炎 取鲜萝卜汁100毫升，加甘蔗汁100毫升，调匀，以温开水冲服，每日2-3次，能消炎解毒。　　

7.治伤风感冒 取萝卜汁100毫升，加少许冰糖，隔水炖热，趁热饮服，对伤风感冒有防治作用。　　

8.治高血压头晕 取萝卜汁150毫升，加红糖50克调匀服用，具有清热降压之效。　　

9.治咳嗽多痰 取霜后萝卜适量，捣碎拧汁，加少许冰糖，隔水炖化温服。　　

10.治脚汗、脚臭 将萝卜切片，煎水一盆浴脚，每天2次，疗效显著。《整理自网络》

神奇的土豆：介绍土豆的另类用途 (图）

土豆也叫马铃薯，除了日常食用之外，它还有许多其它方面的用途，现介绍如下：

1. 注射时形成的硬块，这种硬块即使热敷也不易消除。如果切一片较薄的土豆片，贴在硬块部位，外面用胶布固定。日换一次，三四天后，硬块就会软化消除。

2.皮肤湿疹：将土豆洗净，捣成泥外敷患处，用纱块包扎，可以收到很好效果。

3.腮腺炎：用土豆一个碾成泥，加米醋数滴调匀，涂在患处，可以起到消肿止痛作用。

4.足跟皱裂：冬天天气寒冷、干燥，有的人脚步跟易出现皱裂，用土豆煮熟去皮捣烂，加小许凡士林搅匀瓶装备用，用时取适量涂脚裂处，能收到意想不到的效果。

5.健脾和胃，益气调中。 主治：内服治胃痛，便秘；土豆含有大量淀粉以及蛋白质，维生素B、C等，性味：甘、平。归经：入胃、大肠。

6.吃土豆防中风，土豆富含钾，钾在人体中主要分布在细胞内，维持着细胞内的渗透压，参与能量代谢过程，维持神经肌肉正常的兴奋性，调节心脑血管的正常舒缩功能，具有抗动脉硬化、防止心脑血管疾病的功效。因为身体缺乏钾的人，往往容易精神紧张，而精神过度紧张则易导致脑血管破裂。每日吃一个土豆，能大大减少中风的危险。建议每天早晨吃一个蒸土豆。

7.土豆是减肥的好帮手，土豆和甘薯中都含有淀粉，但是它们的含水量高达70% 以上，真正的淀粉含量不过20% ，其中还含有能够产生"饱腹感"的"膳食纤维"，所以用它们来代替主食具有减肥效果。

8.土豆还具有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。土豆汁液直接涂敷于颜面部位的增白办法，可以纠正炎夏被晒黑的皮肤，其对夏斑的功效更为显著。熟土豆切片，贴在眼睛上30分钟，能减轻下眼袋的浮肿。用生土豆面膜贴敷20分钟，不仅可用于下眼皮浮肿，而且尚可用于面部虚肿，还能舒展脸皮，消纹去皱，使整个颜面光润嫩美。

9.治疗痤疮，土豆洗剂对年轻人常患的痤疮有良好的治疗功效。操作时先将一只土豆放在碗上面的筛子中磨碎，放置到有“汁”滴下为止，然后用棉花球蘸此汁液涂抹面部，待干燥之后再彻底清洗掉。

10.土豆去除银器污迹法：将生土豆片放在苏打水中煎煮片刻，然后用来擦拭银器，可恢复其原有光泽。土豆还可去除铝壶水垢：把３～５个土豆放在壶里煮几小时，壶里的水垢就会成片脱落，效果明显又不会损坏铝壶。土豆洁净镜框法：金属镜框生锈后，用土豆皮擦拭，可恢复明亮。

健身果菜汁

材料：包心菜120 g
             大白菜100 g
            苹果半个


作法：
1. 包心菜，大白菜叶洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁
2. 苹果削皮切成小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。


功效：这是预防高血压或糖尿病等成人疾病的天然饮料，也适合肠胃衰弱或肥胖者饮用。