土豆胡萝卜汁

材料：
土豆 2 个
宝宝胡萝卜3根
1 TBSP蜂蜜
1 CUP 温水

作法：
1.土豆去皮洗净
2.胡萝卜洗净，将土豆、胡萝卜、蜂蜜、水一起放入打汁机中，打成果汁即可。

功效：
每日清晨空腹服用，有利于高血压、糖尿病和肾炎患者康复。生土豆汁还有减肥、美容、和中养胃、健脾利湿、消炎解毒之功效。此外对花粉过敏、湿症、便秘也有显著疗效。记得一定要在5分钟之内将新鲜的土豆汁喝完，否者土豆汁会迅速氧化，变色，切记。

扁鹊的故事--治未病

  根据典记，魏文王曾求教于名医扁鹊：“你们家兄弟三人，都精于医术，谁是医术最好的呢？”扁鹊：“大哥最好，二哥差些，我是三人中最差的一个。”

　　魏王不解地说：“请你介绍的详细些。”

  扁鹊解释说：“我大哥治病，是在病情发作之前，那时候病人自己还不觉得有病，但大哥就下药铲除了病根，使他的医术难以被人认可，所以没有名气，只是在我们家乡被推崇备至。

  我二哥治病，是在病初起之时，症状尚不十分明显，病人也没有觉得痛苦，二哥就能药到病除，使乡里人都认为二哥只是治小病很灵。

  我治病，都是在病情十分严重之时，病人痛苦万分，病人家属心急如焚。此时，他们看到我在经脉上穿刺，用针放血，或在患处敷以毒药以毒攻毒，或动大手术直指病灶，使重病人病情得到缓解或很快治愈，所以我名闻天下。”魏王大悟。

  所以说：病后控制不如病中控制，病中控制不如病前控制，可惜大多数的患者均未能体会到其中的奥秘，平时不好好爱惜自己的身体，等到病情发展到非常严重时，才寻求医治，己是亡羊补牢，为时晚矣。人一生中会经常与疾病发生关系，只要学会了疾病管理，用扁鹊大哥的“治未病”之法，就可尽量避免大病的发生了。

附：

美国不查收入贷款

蕃茄白菜苹果汁

材料：

大白菜 100 克
小番茄 2 个
苹果半个
蜂蜜 1 TSP
冷水 1 CUP

作法：

1.白菜、蕃茄洗净切成小块
2.苹果去皮、去核切成小块，全部材料放入打汁机中，加入蜂蜜与水打成果汁即可。

功效：

此果汁可预防高血压、糖尿病、便秘、动脉硬化及消化系统疾病。

博客被人盗链后的申明

  今日起来心情不错，原打算上网发一篇健康养身博文，无意间发现竟然有人用我的名义登一些乱七八糟，污秽不堪的东西。我被这种行为彻底地恶心到了，想我在这里只是写写养身保健的文章，干干净净，清清白白，不知就怎么得罪了那路大仙，居然要用如此卑劣的手法煞费苦心修理我。这个世界到底是怎么了？我不过是一位普普通通的博主，写一些自己认为有用的文章，若是写的不好或是有什么不妥，你可以不看或是与我交流一下不同的看法，完全没有必要如此大费周章地架个网站，然后用我的名义来发一些见不得人的东西，恕我直言：本人有洁癖，连爸爸去了不该去的朋友家回来，都被我要求彻底洗手，消毒。更不用说是这些什么“鸡鸡鸭鸭”啦。如今我的博客被人这样莫名其妙地贴上了色情标签（我就不贴上那网站来污染大家的视线了），我不可能对此恶劣行为听之任之，我虽然不知道该怎么处理，但我还是可以用我的博客来捍卫我的尊严与权利，风娉今在此特申明如下：

1. 风娉在此只写与健康养身有关的博文，有关色情的网站与网页盗链了我的博客与风娉本人无关，并请盗链之人尽快移除盗链；
2. 那位盗用了我名义的无耻之徒，你喜欢做那种生意我不怪你，但请你不要用我的名义，你可以用你妈妈或是爸爸的名义，因为你的父母得为她们生下你这种人渣负责；
3. 你这样的行为是非常缺德的，不要以为你在互联网上所做的事，就没有人知道，也拿你没有办法，你须知“人在做，天在看”，人生在世，请你尽量做好事，做善事，避免做错事，更不要做坏事，否则等你见阎罗王的那天就悔之晚矣；
4. 君子爱财，理应取之有道，靠如此肮脏的手法赚钱，实在是卑鄙无耻。

薏仁红米芡实粥

材料：
薏仁 30 克
芡实 30 克
白木耳 1 朵
红米 100 克
水1500 cc
蜂蜜适量

作法：
1.将红米、薏仁、芡实、白木耳用水浸泡2小时后洗净
2.加入水中，开大火煮滚，然后转小火煮透，吃时加入蜂蜜即可。

功效：
排湿、固肾、健脾、助气，防癌、解毒、润肺、养颜、利水消肿、消脂减肥。

菠萝油菜柠檬汁

材料：
油菜100 g
菠萝120 g
柠檬1/4个
1TSP 蜂蜜
1 Cup 冷水

作法：
1. 油菜洗净切段
2.菠萝、柠檬去皮切成小块
3. 所有材料放入打汁机中，加1TSP蜂蜜和1Cup 冷水然后一起打成果汁。

功效：
菠萝的香味消除了油菜的苦味，所以喝起来很可口，这种饮料适合易出湿疹的孩子饮用。

附：

No Tax Return Loan? We Have It!

清蒸蒜香枸杞鲜贝

材料：
枸杞子30克、酒2TSP、大鲜贝10个、大蒜粉少许（Costco有卖，名字为：Johnny's--Garlic Spread & Seasoning )。

调味：酒1TBSP，因料酒中已含盐，故请不要放盐，否则太咸。

做法：
1. 枸杞洗净，沥干泡入酒中。
2. 鲜贝洗净沥干，淋上酒，撒上少许大蒜粉，放入冰箱腌20分钟以上，然后拿出，将泡软的枸杞连酒一起淋在鲜贝上，入蒸锅蒸5分钟即可。

小档案：
1.枸杞--味甘、性平。有滋补肝肾、润肺、明目之功效，可用治肝肾亏损、腰膝酸软、头晕目眩虚劳咳嗽、遗精等症状。

2.鲜贝--含有丰富的蛋白质、磷、钙等多种营养物质，被列为八珍之一，干贝以粒圆个大，鲜黄有光泽，颗粒完整者为上品，是强身补神之珍品。

松子胡萝卜粥

材料：
松子50 克、胡萝卜150 克、薏仁100 克、燕麦50克、水1500cc; 葱花、盐各少许（按自己的喜好）。

做法：
1.红萝卜洗净，切成小丁备用
2.薏仁洗净后浸泡1小时以上，加水煮熟后放入胡萝卜丁、燕麦、松子再煮熟，然后加盐，撒上葱花即可。

小档案：
1.中医认为：胡萝卜生吃微寒，熟食干平，具有『下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏』之功效。胡萝卜中的大量胡萝卜素和木质素，具有预防癌症之功能。

2.中医认为：松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚、便秘、咳嗽等病患者食用。松子中所含有大量的不饱和脂肪酸，具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞功能和神经功能的作用。松子中谷氨酸含量亦高达16.3%，谷氨酸有很好的健脑作用，可增强记忆力。此外，松子中的磷和锰含量也非常丰富，这对大脑和神经都有很好的补益作用，是脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

谈谈厨房油烟对人体的危害及预防

1、食欲减退、精神不振。油烟侵入呼吸道，可引起食欲减退、心烦、精神不振、嗜睡、疲乏无力等症状，医学上称为“油烟综合征”。
2、油烟主要成分丙烯醛，对眼、鼻、咽喉黏膜有强烈的刺激，可引起慢性角膜炎、鼻炎、咽喉炎、气管炎等疾病。
3、油烟中的脂肪氧化物会引发心血管、脑血管疾病。油烟使中老年人更易患心脑血管疾病。
4、油烟中的致癌物苯并芘，使人体组织发生癌变，长期接触油烟的40—60岁女性，患肺癌、乳腺癌的危险性增加2—3倍。


所以我们在煮菜时，请记得打开油烟机，如果方便，最好再戴上口罩，这样可以过滤掉多数的油烟，煮完饭后请务必记得将脸彻底清洗干净，以防止脸上皮肤长黑斑。

红枣黄耆小汤圆

材料：红枣5颗、黄耆5片、小汤圆200 克、桂花1TSP、蜂蜜3TSP.

做法：红枣5颗、黄耆5片加水2杯，用小火煮出味后，捞去红枣与黄耆，放入小汤圆煮至圆子浮起，然后加入蜂蜜及桂花，装入碗中，上面可加些已煮透的红枣屑，以增加色彩。

小档案：
1.红枣--补中益气、健胃养脾、缓和强壮、生津益血、镇静利尿、并可调和诸药。
2.黄耆--适用于自汗、盗汗、水肿、营养不良等症状。
3.桂花--桂花性温味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振及闭经腹痛。